Weihnachten in Frieden und wie wir unserer Wut trotzen können.

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"Die Brücke zwischen Krieg und Frieden,

ist das begreifen unserer Natur,

ist Kraft aufbringen dieser Natur zu trotzen

und die Einsicht erlangen 

welche Gefahr wir für andere 

und demnach auch für uns selbst sind.

Es fordert weitsichtiges Denken und Handeln,

welches verhindert 

einen Feind aus uns zu machen."

kein Blut nur rote Beete

Copyright 2019 Elke Bischofs

Wut ist die Reaktion auf Misserfolg gepaart mit Ablehnung, ist Mittel zum Zweck, dass Ausmaß vielleicht auch eine Charaktersache oder getriggert von (Sucht-)Erkrankungen. Viele Menschen haben  damit zu kämpfen schnell wütend zu werden ohne das sie wissen, dass die Wurzeln von übersteigerter Aggression, in ihnen selbst liegen und nicht das Gegenüber dafür Verantwortung trägt.

Wut lässt Empathie vermissen aber je empathischer wir sind, um so eher setzen wir uns für benachteiligte oder bekämpfte Menschen ein. Hier sich dieser "helfenden" Wut zu stellen, hat besonders gute Aussichten nur ein Gefühl zu bleiben aber auch das gelingt nicht immer. .... Innehalten und bis 10 zählen, kann allgemein helfen aber was ist, wenn man grundsätzlich immer gereizt ist und sich stätig irgendwie ärgert?

Einigen Betroffenen wird, bei aufkommenden Problemen mit Wut klar, dass Ärger und die Wut nicht von anderen provoziert wird, sondern immer in ihnen selbst entsteht und oft schon vor einem Auslöser brodelt. Wie ein stätige Flamme die, größer oder kleiner, nur darauf wartet entzündet zu werden. "Wer sich ärgert, braucht eine andere Strategie" Vorher kommt allerdings die Akzeptanz und die Einsicht und danach der Wille daran etwas ändern zu wollen und schwupps ist das schon Teil einer Strategie. Wir fangen an zu bemerken wann Wut in uns hochbrodelt.

Wenn wir beschlossen haben, uns zu verändern, folgt der Wut auch ein beschwichtigendes Gefühl. Wir können raus laufen und uns einfangen, dass ist wohl die beste "erste Hilfe Lösung" …. einfach die Situation verlassen und die Wut verraucht.

Manchmal besteht die Gefahr, dass wir zuerst den Wutausbruch bekommen und dann fühlen, dass es nicht richtig war, dann sollten wir die Schuld nicht beim anderen suchen und Entschuldigungen finden. Wenn wir selbst Opfer von handfesten Wutausbrüchen werden, gibt es keine Entschuldigung für die Tat und den Täter/Täterin sondern nur ein  "Nein, dass nicht mit mir!"

Eine friedliche Weihnachtszeit wünsch ich Euch.

Frauen und Männer,.. VERLERTZT NICHT, BLEIBT UNVERLETZT und beugt, wenn nötig, vor.

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